【肌少症】
一般健康的人，在沒有有效運動的生活習慣下，20歲之後肌肉就開始流失，直到70歲...

【肌少症】
一般健康的人，在沒有有效運動的生活習慣下，20歲之後肌肉就開始流失，直到70歲，肌肉會減少4成。
65歲以後，每年會流失1.5~2.5%公斤的肌肉。
而年輕人臥床一個月，肌肉流失大約一公斤，但是長者只要臥床10天就會流失一公斤的肌肉!
肌少症是每個人都會面臨到的課題，你做好準備了嗎?
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#待續

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